?

Вы пьете достаточно воды?

  1. Да

    7 голосов
    38,9%
  2. Нет

    11 голосов
    61,1%
  1. happy_owl

    happy_owl Пользователь

    Регистрация:
    24 дек 2014
    Сообщения:
    35
    Наш организм на 80% состоит из воды. Человек должен выписать около 30-40 грамм чистой воды на килограмм веса в течение дня. Это именно чистая вода, а не чай, кофе, соки и т.д. Выпиваете ли вы эту норму? Сейчас стараюсь постепенно приучить себя выпивать столько.
     
  2. Загрузка...


  3. Moloko

    Moloko Пользователь

    Регистрация:
    6 янв 2015
    Сообщения:
    17
    Да!Выпиваю.Специально на ночь оставляю литр воды в фильтре и в течение дня пью.
     
  4. Константин_Konstantin

    Константин_Konstantin Пользователь

    Регистрация:
    7 янв 2015
    Сообщения:
    19
    тоже пытаюсь приучить себя, но учение дается тяжело, в меня просто не лезет такое количество воды, все заканчивается стаканчиком воды и все.
     
  5. Викки235

    Викки235 Пользователь

    Регистрация:
    8 янв 2015
    Сообщения:
    17
    Чистой воды не выпиваю. Не могу я пить просто воду. А вот чай, кофе, соки - наверное больше нормы за день...
     



  6. zetabk

    zetabk Пользователь

    Регистрация:
    9 янв 2015
    Сообщения:
    11
    примерно я выпиваю литра 4 в сутки я думаю это достаточно
     
  7. Кейт Найт

    Кейт Найт Пользователь

    Регистрация:
    9 янв 2015
    Сообщения:
    15
    Я тоже пытаюсь приучить себя пить хотя бы дневную норму! Сложно конечно бывает временами себя заставить.. Но где то прочитала, что если пить только чай кофе и тому подобное, и совсем не пить просто чистую воду, то кровь густеет, что совсем не полезно для здоровья.. Не хочется чтобы что то угрожало здоровью) да и жажду мне кажется вода лучше всего утоляет :)
     
  8. lakomka

    lakomka Пользователь

    Регистрация:
    9 янв 2015
    Сообщения:
    19
    Никогда не задумывался об этом, просто когда хочу пить иду и пью, только вот на счёт нормы не знаю. Ещё я занимаюсь спортом, и каждый день после тренировки выпиваю много воды, никогда не считаю сколько выпиваю, надо будет начать выполнять эту норму)
     
  9. aika1234

    aika1234 Гость

    все ни как не могу начать отслеживать... сегодня нужно взять бутылку набрать и выпить за день!!!! пойду так и сделаю!!!
     
  10. 454345 Анастасия

    454345 Анастасия Пользователь

    Регистрация:
    10 янв 2015
    Сообщения:
    17
    Всегда ношу в сумочке попить )))Помогает для снижения веса и для здор
    овья полезно
     
  11. LoRnA6

    LoRnA6 Пользователь

    Регистрация:
    27 янв 2015
    Сообщения:
    19
    сейчас я выпиваю 1.5 литра в день чистой воды , сначала было трудно привыкнуть , постоянно забывала , а потом привыкла , поставила бутылку с водой на стол и не забывала ) через месяц я сбросила 2 кг и чувствую себя прекрасно ! всем советую так делать)
     
  12. Dikons

    Dikons Гость

    Пью в день 3 литра фильтрованной воды. Пью уже на автомате. Самочувствие супер. Правда теперь не нравится вкус кипяченной воды с крана))
     
  13. tanyakolmak0711

    tanyakolmak0711 Пользователь

    Регистрация:
    30 янв 2015
    Сообщения:
    13
    Давно хочу начать уже вести здоровый образ жизни, и естественно все знают что без выпивания определённого количества воды никуда, и именно это является для меня огромной проблемой((. Дело в том, что я заметила, что мой организм прекрасно обходится без воды...т.е не совсем без воды, но мне больше одного стакана в день не нужно, а это совсем мало. Я даже летом в сильную жару не всегда пить хочу))) думаю, может верблюды - мои дальние родственники)))). И кстати, читала что чай, кофе и соки воду не заменяют. Вот начала себя заставлять, посмотрю что получится....
     
  14. Tatyanis

    Tatyanis Пользователь

    Регистрация:
    31 янв 2015
    Сообщения:
    18
    Тоже пытаюсь себя приучить пить чистую воду, но пока не получается. Я не только не выпиваю чистой воды, я вообще пью очень мало наверное около 1 литра в день не считая супа (обычно это чашка кофе с утра, чай в обед и кофе вечером) знаю что это жуткий рацион, но пока поменять его не могу.
     
  15. Юлия12

    Юлия12 Пользователь

    Регистрация:
    1 фев 2015
    Сообщения:
    20
    К сожалению нет. Кофе, чай, компот, лимонад - могу пить большими количествами. А вот пить воду не могу себя приучить. Я наверное даже и половину нормы не выпиваю. Хотя, когда раньше придерживалась нормы потребления воды, заметила, что моя кожа лица стала гораздо лучше, но правда иногда могли опухать глаза утром, не знаю связано это или нет.
     
  16. LuckyStar

    LuckyStar Пользователь

    Регистрация:
    4 фев 2015
    Сообщения:
    40
    Я не выщипывал норму и впервые в обще про неё услышал от вас)) раньше я читал что нужно выпивать хотя бы 2-3 литра в день и тоже пытаюсь приучить себя к этому с осени. Когда сижу за компьютером рядом теперь всегда стоит стеклянный графин с водой (рядом с монитором) он постоянно в поле зрения и я не забываю чем больше сижу за компьютером тем больше выпиваю.
     
  17. Инна22

    Инна22 Пользователь

    Регистрация:
    24 фев 2015
    Сообщения:
    316
    К сожалению не соблюдаю... Возможно от этого и мои проблемы с прыщами и сухой кожей. Иногда начинаю следить за собой, но куча дел и я все забываю... Уверена, что очень нужная вещь для любого организма...
     
  18. romator

    romator Пользователь

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    519
    У меня например около того выходит,я вообще любитель воды,порой сам себе удивляюсь куда мне лезет. Просто почему-то всегда хочется жидкого. А кстати никто не задавался вопросом,почему советуют пить столько воды? Неужели за день из человека столько выходит жидкости?
     
  19. VivaldI

    VivaldI Пользователь

    Регистрация:
    12 фев 2015
    Сообщения:
    153
    Думаю, что да. Два литра - это уже давно моя дневная норма, причем по литру кипяченой воды я пил утром натощак и вечером перед сном. Сейчас у нас на работе стоит кулер, и мы можем потреблять воду в неограниченных, по сути, количествах. Днем выпиваю еще примерно литр-полтора, так что для моих 72 килограммов "чистого" веса к норме я близок...
     
  20. Larionov2015

    Larionov2015 Пользователь

    Регистрация:
    15 мар 2015
    Сообщения:
    9
    я выпиваю где-то около 3л в день, поскольку занимаюсь культуризмом! Постоянно хочется пить
     
  21. Lilly

    Lilly Пользователь

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    14
    Выпиваю свою норму легко в течение дня и прекрасно себя чувствую.
     

Поделиться этой страницей