Утренняя зарядка.

Вы занимаетесь зарядкой ?Какие упражнения вы делаете утром? Я делаю упражнения для шеи и головы, наклоны, качаю пресс и конечно же ходьба. На все у меня уходит пол часа времени. Зато какой заряд бодрости!

 

А вот я просыпаюсь очень рано в 5.30 и времени на зарядку просто нет так как в 6.00 пора выходить на работу.Ну так вот что бы не толкаться в переполненном и душном летом и холодным зимой общественном транспорте,я нашёл выход,хожу на работу пешком...45 минут интенсивной ходьбы и всё в порядке:отличная двигательная нагрузка,здоровая дыхалка,тренинг сердечно-сосудистой системы и опорно двигательного аппарата+по приходу на работу чашечка кофе и вуаля заряд бодрости обеспечен.Короче совмещаю приятное с полезным!!!

 

Считаю утренняя зарядка насилием на телом так-как за ночь организм использует запасы вчерашнего дня. Тренингом тела лучше заняться в послеобеденное время, ближе к вечеру и естественно за пару часов до ужина.

 

Согласен, с утра заниматься спортом или делать зарядку охота отбивается. Я вечерком обычно делаю, и желание есть и нагрузка в пользу.

 

С утра раньше постоянно делал зарядку, после начал посещать спорт зал. Сейчас пришел к тому, что вечерней нагрузки три раза в неделю хватает для бодрости на неделю. Конечно не изменяю турнику по утрам. Думаю вытягивать себя после сна куда полезней всякой зарядки.