Бодибилдинг

Занимаюсь с тренером уже 3 месяца. Очень доволен, все нравится. Разработали мне собственную программу. Самое крутое, что реально начал меняться, моя девушка стала ревновать, потому что многие уже оборачиваются)
Буду и дальше продолжать работать! Очень интересное направление для развития!

 

М-да. Сначала нужно подковаться теоретически: чтобы когда ты приходил в зал ты четко понимал что ты и для чего делаешь. К сожалению твоя задача в зале не просто "устать" а дать правильную нагрузку. Есть специальная литература, я посоветую одну книгу в личном сообщении если хочешь. Ничего страшного в анаболиках нет, но лишь для тех кто занимается этим профессионально, и не менее 5-и лет. Люди котороые жрут таблеточки, уже почти полностью реализовали СВОЙ генетический потенциал и прогресс у них конечно возможен, но фармпрепараты помогают достигнуть результата. Но опять же их прием строго контролируем, и делатся это не чаща 1-го раза в год, стройгой схемой приема.

 

Очень много написано, но почти одно и тоже. Автор темы, если ты еще тут, то поделюсь своими наблюдениями. По большому счету, не важно какого вида телосложения ты родился. Главное внутренние процессы. Процессы пищеворения, востановления после нагрузок и работу сердечной мышцы (хотя и этот недуг у людей получалось бороть). Для роста мышечной массы в первые тренировочные ГОДЫ!!! (за пол года вы только начнете видеть результат, при условии хороших тренировок сна и питания) необходимо выполнять базовые упражнения, такие как жим лежа, приседания со штангой и становая тяга. Многие делят эти три упражнения на тренировочные дни и нагружают тренировку доп. упражнениями (на бицепс плечи и т.д.). Более быстрый результат могут дать "анаболические вещества" - химия. Вреда нет, если все правильно сделать, это зайти на курс, и выйти с него. Другими словами, важно не только купить то с чего попрет рельеф, но и то что поможет организму восстановиться. Протеин, амины, BCAA это дабавки. Они не вредят не чему, если принимать их как добавки. Если тупо заместо еды пить просто протеин естественно печень откажет... Слушать в процессе ни кого не стоит. Так как каждый человек уникален, и нужно слушать свой организм. Можно и нужно прислушиваться, чем больше знаешь тем лучше для твоих тренировок. Первый вопрос, которым должен задаться каждый "подснежник" - зачем я иду в зал. Нужна цель!!!

 

Занимался им ровно 1 год, потом бросил так как не хватало времени, можно и нужно этим заниматся! очень полезная штука, главное желание, потому что без мотивации ни чего не будет, принимать можно, но смотря что, тут уже особенности вашего организма!

 

Спортивное питание принимай и не слушай всяких кретинов которые говорят что протеин или гейнер это вредно протеин это очищенный белок он не как не может быть вреден а даже полезен ну если не хочешь принимать протеин ешь творог после тренировки гейнер это углеводы с белком то есть если хочешь массы бери гейнер с 20 % белка и 80% углеводов и тренируйся на здоровье Анаболики смотря какие их много видов и каждый имеет свои побочки и противопоказания но некаких смертельных случаев не было можешь принимать ну нежелательно принимай аминокислоты комплексные или bcaa а лучше и то и то от них точно не будет побочек это я тебе гарантирую и на потенцию они не влияют

 

Вы перед тем как что то принимать должны задать себе вопрос, а мне это нужно? Цель этого какая? Анаболики и спортивное питание это не совсем разное, анаболики относятся уже больше к химии а спорт пит это добавки

 

Принимать спортивное питание однозначно стоит советуют все спортсмены ! очень помогает в тренировках так как с обычной пищей вы все ровно не будете потреблять нужные вам и конкретно вашему организму витамины.Ну и на сколько я слышал спорт. питание помогает быстрее восстанавливаться после силовых нагрузок.

 

К бодибилдингу отношусь позитивно только мне кажется что профессиональный бодибилдинг розвивает егоизм в человеке.Можно заниматса бодибилдингом и без спортивного питания лучше розвивать мышцы без никаких химичных добавок.

 

Бодибилдингом занимаюсь давно, достиг неплохих результатов, спортивное питание советую пить,Ю это не анабол. стероиды а пищевая добавка которая позволяет добиться неплохих результатов, а вот анабол. стероиды не советую даже начинать если не достигли своего предела и не планируете идти в профессионалы.

 

Большинство начинающих спортсмены, которые хотят нарастить мышцы и развить силу, с самого начала тренировок начинают употреблять или думают об употреблении спортивного питания. Возможно, они начитались рекламы, или им кто-то сказал, что это нужно. Я вам скажу одно: сначала научитесь правильно тренировать мышцы, учитесь правильно восстанавливаться и питаться. Вы должны получать хороший прогресс с помощью правильных нагрузок и полноценного натурального питания. Вот на чем нужно сосредоточиться. А там уже дальше решите стоит или нет....

 

В бодибилдинге уже 2 года , в тренировках больше всего помогает креатин.

 

Бодибилдинг это самый быстрый способ нарастить мышичную масу, спортивное питание употреблять можно но не нужно им увлекатся получайте как можно больше из обычной пищи ( да ето дорого но оно этого стоит) а на щет анаболиков то через некоторое время начнет все виснуть оно того не стоит не говоря уже и о вашем достоинстве..

 

Я занимаюсь бодибилдингом уже год и мне по началу было очень трудно подкачать мышцу. Но, послу упорных тренировок через месяц мои мышцы стали видны. Тренер все время давал белки и я сейчас качок)))

 

Качаться хорошо, принимать анаболики(курсить) плохо, спортпит(белковое питание) хорошо. Это должен знать каждый начинающий спортсмен, и не забывать об этом

 

Занимаюсь им уже 2 года...И результаты очень радуют..и тело красивое...И для здоровья полезно

 

Очень позитивно отношусь к бодибилдингу. Спортивное питание можно принимать после базовой программы, то есть когда уже будут дни на разные группы мыщц. На счет анаболиков резко негативно так как очень плохо влияют на роботу организма.

 

и рога растут. это как следствие последствий химии)). ну а если серьезно, то в этой самой химии страшного ничего нет, главное качество продукта и выполнять рекомендации по употреблению. большинство просто активизируют метаболизм белка либо иные обменные процессы. ретоболил например прописывают детям, больным рахитом, есть препараты для укрепления костей и т.п.