А кто может посоветовать действенный способ бросить курить?

А кто может посоветовать действенный способ бросить курить? Я знаю волшебных способ тут нет,все зависит от самого себя в первую очередь. Но а все же что можно предпринять в первую очередь?

 

Если есть сила духа, то сможете бросить курить, а если нет, то и не с можете. Советую каждый день снижать дозу сигарет. Например Вы выкуриваете 10 сигарет в день. В первый день попробуйте курить 9 сигарет, во второй тоже 9 и в третий 9. Во второй день попробуйте выкурить только 8 сигарет и так продолжайте 3 дня и т.д. Если не получается, то увеличивайте дни, но н более недели. Удачи!

 

курить бросить можно только в тот случае если ты сам(а) поймешь что это вредно и для тебя и окружающих, ну и конечно сила воли. И желательно бросать курить не постепенно, а сразу и при этом начать заниматься каким нибудь спортом например бегом, потому что бег восстановит дыхание и не много очистит легкие, в интеренет есть совет как сделать чай который не много отбрасывает хотение покурить. состав там не большой. (мята, корень волерьяны, цекорий и обычный черный чай)

 

Лучший способ не начинать) А если по чуть-чуть снижать, так никогда не бросишь, проверено. Если бросать, то бросать и не с понедельника, а прямо сейчас! У меня допустим, сильная мотивация была, как узнала, что ребенка жду, сразу бросила, как только это поняла, еще без анализов. Так что ищите мотивацию, которая вас заставит в один момент от сигарет отказаться

 

Самый идеальный способ бросить курить-это сила воли,по себе знаю.

 

Я бросил курить только силой воли, 2 месяца самые сложные были,не курю уже 2 года

 

Сила воли,или просто сходи в больницу,тебе помогут, есть так же новые созданные препараты и жвачек что можно бросить за 2 месяца) или 1 месяц в зависимости что ты будешь делать для этого.

 

ваше желание и сила воли, муж бросил 8 месяцев назад и не жалеет, чувствовать стал себя намного лучше и самое главное, даже нет желания покурить, и это после 10 лет курения

 

Самый лучший и проверенный способ это очень большое желание бросить курить я уже 2 года не курю без всяких таблеток.

 

Главное желание и цель бросить.Попробуйте посмотреть всякие научные передачи о вреде курения,о том как оно разрушает организм и в каком состоянии пребывают ваши органы во время этого процесса.Думаю,отвращение вы заработаете моментально,а затем можно и друзуй попросить проконтролировать вас.

 

у меня знакомая заказаля книгу в интернети просто читаеш и всё некурит

 

Сам себе пообещал бросить курить и уже 2 года как не затягивался и желания закурить сигаретку нет вовсе. Как говорится, было бы желание...

 

Я не курю уже 3 года. Слушал диск Аллена Карра Как бросить курить. Это действенно, но надо самому понять, что хочешь бросить курить.

 

Я курю уже 10 лет,очень хочу бросить,но никак не получается,как-то пробовала,но потолстела на 5 кг за месяц.Надо попробовать тоже диск Аллены Карры послушать,может получится.

 

Я принимала таблетки Табекс, уже не курю 2 года.

 

Прочитала Ален Кара) Очень хороший автор) Говорит все по существу) Не курю уже 3 года

 

И у меня пацаны читали Алана Кара, то двое из троих бросили. Я от них слыхала, что в книге ничего особенного нет, все просто и понятно написано. А вот мужа никак не заставлю(

 

Самое главное сила воли. Нет ни фига не получится. Плюс поддержка близких людей. Оставить сигареты дома и в турпоход с некурящими. В курящей компании не бросите курить ни когда. Я заметил разделение людей по категориям: курящие и не курящие. В нашей большой семье(родственники жены и мои) курят только 2 человека(два деда) это из круга 20 человек! На работе у нас курящих вообще нет! Они приходят к нам и уходят от нас, а основной костяк работников остаётся. Меняйте жизнь ищите не курящих людей и оставайтесь в их кругу.

 

Уже не курю 3 год) Жена заставляла!!! Но в итоге я просто поставил цель бросить!!) Можно отвлекать себя чем нибудь! Например: семечки,конфеты и.т.д)

 

Мой молодой человек очень сознательный. Он бросил курить, осознав какие проблемы со здоровьем это может ему принести. Однажды года 4 назад пришел домой, и сказал, я не курю. Применил метод самоубеждения, что он в принципе никогда и не курил, что это было не с ним))) Плюс помогли занятия спортом, мы сразу же начали бегать по вечерам, и он ощутил, что проблемы с легкими, отдышка, но со временем становилось лучше и лучше...
так что желаю Вам удачи!