Закаливание

Всем привет, хочу по обсуждать тему для поддержания здоровья, закаливание. Немного информации, мой отец занимается закаливанием вот уже 20 лет, по системе Иванова. Многие молодые люди не знают этого удивительного старца которых голыми ногами ходил по снегу, и спал под открытым небом буквально "в чем мать родила". Скажите, что это перебор? Возможно я с вами соглашусь. Однако вернусь к своему папе, вот он для себя выбрал свою золотую середину, просто выработал привычку каждое утро выливать ведро холодной воды себе на голову! При этом все сопровождается мыслями благодарности, он перечисляет за что он благодарен. (Я благодарю за ... свое крепкое здоровье, за светлое небо. за здоровье своих детей, жены, и т.д.) И на самом деле это помогает, помню мы с братой воляемся в сезон простуды и гриппа, он кашляет, я с горлом, потом маму заразим, а папу ничего не берет. Но я лично так и не отважилась обливаться как мой отец, максимум обливаю ноги прохладной водой и контрастный душ. А вы что по этому поводу думаете?

 

ни раз пробовала с утра принимать холодный душ, хотя бы контрастный, но увы. Говорят даже горло можно натренировать если полоскать его водой постепенно понижая температуру. А в целом закаливание хорошее дело, у кого хватит силы воли советую очень.

 

полностью с вами согласна. Закаливание это ХОРОШО, но у самой силы воли не хватает(((((

 

Обливание холодной водой это поддержание в тонусе своего иммунитета. Любое горячее купание, баню надо завершать кратковременным воздействием холодной воды (потому что в тепле иммунитет засыпает) и тогда после бани можно на улицу в любой мороз...

 

Я постепенно день за днем снижала температуру воды в душе. Ледяной водой не мылась, но очень-очень прохладной - да! Сплю всегда с приоткрытым окошком, если мороз на улице - то ставлю на микропроветривание. Перед сном делаю мини-зарядку. Потягиваюсь в разные стороны, и глубоко дышу. Благодаря всему этому я отлично себя чувствую, легко просыпаюсь по утрам и редко-редко болею, вот!

 

Кто хочет заниматься закаливанием, начинайте с контрастного душа)

 

лучше не начинать обливаться холодной водой без подготовки, можно постепенно понижать температуру, можно начинать с ножных ванночек. контрастный душ-отличная штука для здоровья в целом,для начала без резких перепадов,потом можно сделать контраст сильнее

 

Я закаливаюсь несколько лет. Начинала , честно говоря, сразу, без подготовки))) Сразу начала обливаться холодной водой после бани или ванны, никакого дискомфорта не чувствуешь, приятное тепло, все тело красное становится. Сейчас ежедневный контрастный душ приносит ошеломляющие ощущения, не прохладный- теплый душ, а именно холодный-горячий. Если будете переходить постепенно, то я думаю так все и останется на уровне перехода)))) Надо просто хорошо прогреваться и потом уже обливаться...

 

Закаливание это хорошо,сама хотела не раз начать,но так и не решилась! Увы!