1. Мегамозг

    Мегамозг Пользователь

    Регистрация:
    20 фев 2016
    Сообщения:
    234
    От питания многое зависит, общее состояние здоровья и здоровье мозга, есть одна универсальная диета или способ питания, который способствует развитию мозга и общему здоровью.

    Средиземноморская диета

    Специалисты считают, что это не совсем диета, скорее, пример здорового правильного питания, которым можно и нужно придерживаться довольно длительное время. Средиземноморье отличается своей сбалансированной кухней, богатой всеми необходимыми человеку веществами и микроэлементами, вследствие чего, укрепляется здоровье и повышается жизненный тонус.

    Средиземноморская диета относительно молодая, поскольку диетологи сравнительно недавно обратили внимание на то, как питаются жители этих мест. Это образец правильного здорового питания, когда в процессе можно без каких-либо усилий потерять лишние килограммы.

    Диета совсем не строгая, никаких жестких ограничений и определенного набора продуктов, можно сколько угодно экспериментировать и фантазировать, чтобы меню было более разнообразным и вкусным. Диета подходит для людей с заболеваниями сердца, сосудов, страдающим сахарным диабетом и высоким давлением, есть предположения, что диета ограждает от возникновения такого страшного заболевания, как онкология.

    Важные принципы диеты.

    - обязательно необходимо завтракать

    - овощи в сыром либо тушеном виде употребляются при каждом приеме пищи

    - разрешаются макаронные изделия, но только из твердых злаков, и бурый рис

    - рыба должна быть на столе чем чаще, тем лучше

    - красное мясо и яйца разрешены, но не ежедневно

    - в день разрешено выпить бокал сухого красного вина

    - приветствуются натуральные специи

    - фрукты можно есть каждый день

    - пить как можно больше питьевой воды или минеральной воды без газа

    - салаты можно заправлять качественным оливковым маслом

    Приблизительное меню. На завтрак приветствуются блюда из злаков и фрукты.
    В обед разрешается нежирный овощной суп, паэлья, бокал вина.
    Ужин – это белковые продукты.
    Перекусы – любые фрукты, обезжиренный творог, орехи.

    Достоинства диеты.
    Диета представляет собой совокупность разнообразного, сбалансированного и здорового питания. Все продукты доступны, приготовление занимает немного времени. В первый месяц подобного режима питания можно похудеть минимум на 5 кг.
    Еще одно неоспоримое достоинство диеты в том что можно пить вино, да еще и с пользой для здоровья.

    Недавно, кстати, в Испании скончался долгожитель, который прожил по моему 108 или 110 лет, так он заменил воду на вино и каждый день выпивал по 2 литра вина, к слову сказать он был виноделом. Так что вино оказывается очень полезная штука:)
     
  2. admin

    admin Администратор

    Регистрация:
    19 июн 2014
    Сообщения:
    943
    Отличная диета, специалисты считают, что она очень полезна для мозга, так как содержит много элементов необходимых для поддержания клеток мозга в отличном состоянии.
     
  3. Мегамозг

    Мегамозг Пользователь

    Регистрация:
    20 фев 2016
    Сообщения:
    234
    Да это точно, еще и вино можно пить, а оно говорят полезно.
     
  4. andreyshiz

    andreyshiz Пользователь

    Регистрация:
    13 май 2018
    Сообщения:
    27
    Нет, не за продукты, а именно при потере веса. Или это бред?
     



Поделиться этой страницей