Сломала руку

Моя мама на прошлой наделе сломала руку. В ее возрасте кости становятся хрупкими, кальций плохо усваивается. Врач, конечно же, прописал кальций в таблетках, и она их принимает. Помимо таблеток, хочу в рацион питания ввести как можно больше продуктов содержащих кальций, однако кроме творога на ум ничего не приходит. Что посоветуете?

 

Я думаю ты лутше присматривай и чтобы она случайно не упала с кровати а так лутше давай там где больше кальция таблетки там какието или же творог я думаю еще может сметана поможет ладно удачи твоей маме пусть выздаравливает)

 

Обязательно надо принимать коллаген. Самое недорогое - это желатин. Пить по 5г в день. Он придает костям крепость, мышцам эластичность, уходит боль с суставов.

 

Покупаете хлористый кальций в аптеке, добавляете ложку в литр горячего молока, створаживается творог. Этот творог лучше любых таблеток кальция.

 

Почему же только творог, подойдут все молочные продукты, и желательно не из магазина а фермерского производства. Так же много кальция и полезных веществ содержит рыба в любом виде, особенно на пару. При переломах можно попить мумие, кости тоже быстрее восстановятся и будут срастаться.