1. Прежде чем создать тему на форуме прочтите правила создания тем здесь.

    Вы узнаете как можно продвинуть созданную страницу темы в поиске яндекса и гугл, а так же при одобрении созданной темы размещать партнёрские ссылки на продукты или услуги, которые не противоречат законам.

  2. Сейчас в большинстве стран мира приняты меры по сдерживанию распространения Короновируса. Будьте в курсе событий о Ковид 19, сморите онлайн карту мониторинга вируса в режиме реального времени, узнавайте первыми о эпидемиологической обстановке в Вашем регионе.

  3. ОНЛАЙН КАРТА ЯНДЕКСА РАСПРОСТРАНЕНИЕ КОРОНАВИРУСА В ОНЛАЙН РЕЖИМЕ

Сколько раз в неделю посещать тренажерный зал

Тема в разделе "Занятия спортом", создана пользователем oTTa6bI4, 27 дек 2014.

  1. oTTa6bI4

    oTTa6bI4 Гость

    Подскажите сколько раз в неделю посещать тренажерный зал, чтобы всегда оставаться в форме и не вредить здоровью? Как часто нужно менять систему тренировки для достижения максимального результата и эффекта?
     
    oTTa6bI4, 27 дек 2014
    #1

    2. Загрузка...

    Вам так же будет интересны похожие темы, продолжение данной темы после таблицы:
    1. daniksolo

      Как накачать пресс в несколько упражнений утром и вечером?

      daniksolo, 20 янв 2015, в разделе: Занятия спортом
      Ответов:
      13
      Просмотров:
      3.329
      Anfisa
      28 окт 2020

  2. Primys

    Primys Пользователь

    Регистрация:
    28 дек 2014
    Сообщения:
    18
    Это зависит он Вашего личного свободного времени.
    Оптимально для раьотающего человека 3 раза в неделю по 1,5 часа.
     
    Primys, 28 дек 2014
    #2

  3. Vlad3311777

    Vlad3311777 Пользователь

    Регистрация:
    15 дек 2014
    Сообщения:
    22
    Пока организм втянется пройдет не меньше года. Для этого подойдет посещение 2-3 раза в неделю. А потом надо смотреть по результатам. Если хотите добиться результатов придется попыхтеть в зале и 5 раз в неделю
     
    Vlad3311777, 28 дек 2014
    #3

  4. 13el37

    13el37 Пользователь

    Регистрация:
    28 дек 2014
    Сообщения:
    7
    Нужен комплекс упражнений зависит от того где ты хочешь заниматься . А насчет времени 2-3 раза в недели по 2-3 часа самое то !
     
    13el37, 28 дек 2014
    #4

  5. kiteok

    kiteok Пользователь

    Регистрация:
    29 дек 2014
    Сообщения:
    19
    Ходить 3-4 раза в неделю. Первою базовою программу можно менять через 1.5-2 месяца, а основные уже через пол года если она даёт плохие результаты, а если всё хорошо, то и менять не надо.
     
    kiteok, 29 дек 2014
    #5

    ЗДЕсь может быть Ваша реклама
  6. Петр Иванович

    Петр Иванович Пользователь

    Регистрация:
    29 дек 2014
    Сообщения:
    26
    главное правило: если устал - не нужно себя насиловать, лучше качественно отдохнуть день, пропусти тренировку или уменьшив нагрузку, чем потом силой загонять себя в спортзал в течении оставшейся недели
     
    Петр Иванович, 29 дек 2014
    #6

Поделиться этой страницей