Подскажите как похудеть мужчине?

Вешу 85 кг не то что толстый просто мне нужно с боков убрать целюлит... HELP

 

Мужчины достаточно быстро худеют. Поможет бег трусцой три раза в неделю по три четыре км, либо тяжелый физический труд , либо дров наколоть, если физические упражнения не вариант, то откажитесь полностью от сладкого включая сахар , так я сбросил пять кг за месяц без сладкого и сахара вообще, быстро ушел живот и бока, затем применил пробежки и кожа в этих местах подтянулась.

 

Занимайся в спорт зале (Самое главное это здоровый образ жизни). Например: Упражнение с гирями (Наклоны).

 

Желательно изменить питание, на более правильное, и конечно же подключить спорт . можно месяц походить в зал и позаниматься с тренером . Там уж тренер подберет программу специально для Вас . Конечно мужчинам сложно сидеть на диете . Поэтому стоит больше уделять время спорту . Поверьте, вам будет только на пользу. И тело приведете в порядок, и самочувствие будет лучше и конечно же новый круг общения.

 

Если пьете или курите - прекращайте. Советую почитать про тестостерон, видимо у вас он нарушен или в излишистве. Будьте более подвижным, ешьте меньше вредного.

 

все зависит от возраста мужчины. самый лучший способ похудения это бег.для большего эффекта можно что нибудь одеть теплое .

 

Радует, что мужчины тоже думают о своем внешнем виде. Чтобы похудеть нужно полностью менять питание. Поискать в интернете сколько нужно калорий в день мужчине, расписать диету. И конечно же физические упражнения, без них никуда. Лучше было бы пойти в тренажерный зал, там профессионал подскажет на какие участки тела нужно больше делать нагрузки. Но и дома можно на скакалке попрыгать.

 

да все очень даже просто,начинай бегать,друг худел ,бегал по 5 километров каждый день,ел зелень,салаты всякие ))похудел на 50 килограмм,весит 70,видела его,выглядет очень даже ничего,физические упражнения -это самое главное!

 

БЕГ,БЕГ,БЕГ!! или БАССЕЙН тоже прекрасно подходит для похудения...выбирай что нравится больше!

 

ешь гречневую кашу без соли и сахара, лучше заваривать в термосе 1:2. по 1 кг в день будешь терять

 

Все эти диеты ничего вам не дадут. Прячьте свою гордость и идите в спорт зал. По другому только измучаете себя и свое тело. Сам раньше мучался от такого, пока не пошел в зал. А там даже начал жалеть что сбрасываю вес, ведь только там поймешь, что чем больше твой вес, тем лучше.

 

Уменьшай кол-во калорий. И еще одно, жир нельзя убрать выборочно (то есть ты не сможешь убрать именно с боков), садись на низкоуглеводную диету и ограничь прием сладкого. Проводи пару раз в неделю кардио тренировки (подробнее в гугле прочитай), продолжительность такой тренировки 30-60 минут.

 

Как вариант сбрашивания веса - это начать бегать и употреблять меньше еды.Это самый известный и провереный способ

 

да легко-дробное питание(5-6)раз в день,физические нагрузки(тренажерный зал),больше круп и нежирных соротов мяса(курица,говядина).жиры ине в коем случае не исключать!контролировать калорийность рациона.

 

Для моего мужа тема более чем актуальна, ведь при наличии заболеваний или ведении неправильного образа жизни у любого человека появится склонность к полноте. Средства массовой информации активно пропагандируют красивое и стройное тело, что заставляет представителей сильной половины человечества более внимательно относиться к своему здоровью. Хотельсь бы попросить совета у тех, кто уже похудел, как вы это сделали?

 

Тоже могу посоветовать миостимуляцию как и женщинам
Потому что этот метод довольно простой и очень эффективный
Заменяет спорт зал
Только в спорт зале можно лишь жир заменить мышцами а процедурой этой можно убрать что хочешь и с разных частей тела можно с какой-то одной части и ничего не останется и это не больно

 

Главное с ограничением в еде не перестарайся.Главное после 8 ничего не есть,и бегай раз в день увиливая дистанцию - это самый бюджетный вариант.
Можно в спорт-зал и личный тренер - там конечно результат будет быстрее,но помни про желания и настойчивость.

 

Здравствуйте, я как аптекарь могу подсказать, что из лекарств и БАД может действительно помочь. Похоже, что в вашей ситуации нет серьёзных заболеваний. Мужчинам в таких ситуациях помогает стимуляция выработки собственного тестостерона, для этого хорошо подойдёт растительный безопасный препарат – Трибестан таблетки. Его даже иногда покупают спортсмены для улучшения своих результатов.

 

Очень странно, что у автора есть целлюлит, все-таки он считается женским вторичным половым признаком Может быть, вы слишком критичны по отношению к себе? Еще не указан рост, может быть, 85 кг для вас - нормальный вес? В любом случае, если хотите похудеть, ничего сверхъестественного никто вам не предложит - ограничьте количество жирного и мучного в рационе, увеличьте двигательную активность, занимайтесь 2-3 раза в неделю в тренажерном зале, побольше ходите пешком. Мой брат похудел таким образом на 20 кг за 4 месяца.

 

НАДО БЕГАТЬ! Это в первую очередь, потом надо ходить в тренажерный, если эффект не слишком большой, то ограничивайте себя в питании и регулярно взвешивайтесь)