Надо подкачаться

Ребят хочу подкачаться, но лень. Посоветуйте что мне делать?

 

перебороть свою лень и быть мужиком!!а не тряпкой))

 

Борись с ленью и бегом в спортзал! покупай абонемент и занимайся

 

выгони лент из себя а потом можно и спортзал :lol:

 

если вы хотите стать накаченым парнем и привлекать девушек советую ходить в тренеражёрный зал очень хорошо помогает жим лёжа нужно с каждой неделей выжимать больше и больше тогда вы добьётесь успеха

 

да подкачиватся надо и вообще заниматся споротом что бы быть в форме

 

Не будь овощем.Вставай из-за компа и бегом на турник.Немного укрепишь мышцы и в качалочку с весом работать.Скоро так втянешься,что будешь жить в зале.

 

Только сам если реально хочешь то иди в качалку либо на турники, отжимайся и гири поднимай

 

Если тебе лень, то покупай химию, но это не очень-то и безопасно для здоровья. А так просто помни, 4 подхода на одну группу мышц и она восстанавливается и растет в течении 3-4 суток, смотря какой у тебя организм. Послу качалку советую есть сыр, курицу (Лучший вариант - грудка), перед тренировкой - яблоки и различные фрукты и цитрусовые. Когда я начинал заниматься, после месяца занятий уже были отличные изменения. (Мой личный опыт)

 

Предпочитаю покачаться в домашних условиях, ну там отжимания разнообразные, турник, гантели, эспандер, пресс.

 

Пробивай видео каких-нибудь качков в сетях, смотри на них, завидуй, мотивируй себя завистью, начинай мал по малу заниматься. Заведи собаку, каждый раз, когда будешь с ней гулять, ходи на турники, брусья.

 

есть много курсов в интернете, видио уроки, если есть средства купить пару гантелей, штангу, сделать турничёк, то не куда не надо ходить, можно и дома подкачаться

 

Ага ! а меня вот девушка бросила - потому чтото нытиком был. Я и так цудой - а то ещё и заболел.... В итоге понял что мне полюбому - даже чисто для себя надо подкачатся..то блин дришь)) Да и пока качаешься - прилив радости появляется - а то депрессия меня просто убивала. Ох уж эти бабы.)))

 

Да.... мне тоже очень лень было первое время начинать качаться, но я через силу начал ходить в зал и постепенно мне начало это нравиться и я с радостью засыпал побыстрее чтобы завтра идти на тренировку и подкачаться)

 

Здравствуй, без тяжелой работы ты никогда не получишь большие мышцы. Мотивируй себя чем нибудь, поставь цель и занимайся. Подбери программу для тренировок. Делай БАЗУ т.е жим лежа, становая тяга и приседания. Хорошо питайся, купи себе и креатина (не слушай дураков от него него с тобой все будет хорошо). На насчет химии скажу что тут и так все ясно, если у тебя есть мозг то это даже не опасно.

 

Насколько же сильно знакома мне это ситуация.) В детстве так ещё футболом занимался, а после него дома немного гантели тягал - максимализм был подростковой, чего уж сказать. Хотелось выделяться. А сейчас… Лично я постоянно себя убеждаю, что, если не заставлю себя подкачаться, то лучше от этого мне не станет. Смотреть на себя в зеркало и критиковать - разве так можно? Тем более, во время занятием спорта организм вырабатывает эндорфины, которые являются так называемыми веществами счастья. Да и им свойственно уменьшать боль, так что спорт можно использовать как терапию. Проще говоря, что я только не использую, чтобы заставлять себя заняться собой. В результате, я вам скажу, что, ломая свою лень день ото дня, я доволен. )

 

Не обязательно ити в спортзал, можно и на турнике на улице, но при этом нужно правильно питаться) Называется Воркаут если не знали)

 

Качалка, брусья и беговая дорожка тебе в помощь друг)

 

Привет! Если сильно ленив, устройся администратором в фитнесс клуб рядом с домом. Там волей неволей приобщишься к спорту. Прошелся мимо штанги... пару раз качнул, рядом груша висит...побей ее минутку- другую... Сам не заметишь,как втянешься. К тому же для сотрудников у клуба все занятия бесплатны, даже бассейн с сауной))) Они тебе за это еще и приплачивать будут. Через год себя не узнаешь. Удачи!

 

без вариантов. если лень то не накачаешься. отжимайся по утрам приседай прыгай на носочках прокачивай икры