Какие упражнения надо делать для роста?

Кто знает какие упражнения надо делать для роста? Желательно что бы эти упражнения выполнять через день. Мне уже за 20 лет и я хочу увеличить свой рост хотя бы на немножко если это конечно возможно. Напишите пожалуйста кто какие методики знает что бы реально это было эффективно. Чем и как питаться нужно, какие продукты лучше не употреблять... Зразу напишу что я не курю и не пью

 

Питаться конечно нужно продуктами содержащими все жиры и углеводы поскольку ваш организм ещё растёт. Делать физические упражнения для гибкости . Ещё можно висеть на турникетами говорят очень помогает .

 

Советую вам заняться упражнениями,направленными на растяжку межпозвоночных дисков.Так же есть подобные ролики на ютубе.

 

Висеть на турнике + 20 см в 3 года.Ещё можно попробовать спать без подушки

 

Для увеличения своего роста необходимо купить себе кровать достаточно длиннее чем ваш рост, хотя бы сантиметров на 20-25 длиннее. Плюс к этому вытянуться помогают занятия ну турнике и плавание. Бабушка в детстве всегда меня заставляла висеть на турнике (подтягиваться при этом не обязательно), и вот я и вырос (рост - 191). Плавание особенно кролем хорошо тоже помогает. Но одних желаний мало, если вы хотите значительно прибавить в росте, то тут нужна еще генетическая предрасположенность, так что...

 

наверное стоит присмотреться к таким играм как волейбол и баскетбол, они способствуют росту, так же могу посоветовать чаще заниматься на турнике, так как он тоже способствует растяжке. Но поможет ли все это в двадцати летнем возрасте - не известно.

 

Всегда врачи мне советовали для улучшения осанки висеть на турника. Это полезно для позвоночника он вытягивается и выравнивает осанку.

 

А для чего рост то увеличивать?