Как вернуть свою фигуру?

За время беременности набрала 20 лишних кг, после сбросила 10 кг и все, больше не могу никак ((( И спортом занимаюсь и питание более-менее правильное, но лишний вес как был, так и остался, а до беременности стройная была. Подскажите как быть? и смогу ли я вернуть прежнюю фигуру?

 

Вы сможете вернуть свою фигуру, но не быстро. От Вас потребуется только сильная воля. Это не быстрый эффект. Кровью и потом: диета+аэробные нагрузки(бег,вело,ходьба) пульс во время тренировок рекомендованный для аэробных упражнений+жир быстрее сгорит если тренироваться после пробуждения натощак+не менее 20 минут(жир начинает расходоваться на 15-ой минуте тренировки.Успехов!

 

не есть и все. сама так и делала порции уменьшала, воду старалась не пить от хлеба и от сладкого отказалась вообще, за пол года потеряла 15 кг, сейчас вешу 53-54 кг. и ем абсолютно все и в любых количествах и не поправляюсь ну и спорт конечно

 

Подскажите, как подтянуть живот... После беременности получилось сбросить лишние кг... Но мышцы живота так и не пришли в норму.. Хотя я ежедневно качаю пресс...

 

НАДО СПОРТ и очень сильные нагрузки терпеть ведь красота требует жертв лишний кусочек ночью со словами:ничего не будет, быть не должен)!!!

 

Правильно питаться, не жрать вечером, и лучше есть 1 раз в день и мало

 

Подскажите как сбросить лишнее в нижней части живота?

 

вам помогут правильное питание, упражнение и сдача крови на гормоны. возможно причина вашего лишнего веса именно в них. все же вы стали мамой, а это очень сильно меняет общий гормональный фон. если причина все же не гормонах, то вам стоит все же пересмотреть свое питание. как вариант следить за калориями, съеденными за день. так же и со спортом. им нужно заниматься регулярно, хотя бы пару занятий в неделю, не реже.

 

Моя мама сидит на раздельном питании, у нее за 3 дня уже эффект виден стал, сама я грудью кормлю у меня не получится пока что, но очень действенно.

 

Если вы кормите, то о похудении не может быть и речи, смиритесь все лишнее уйдет. А вот потом правильное питание 5 раз в день, много жидкости, а именно чистая вода. И специальные процедуры без этого никуда кожа должна вернуть эластичность.

 

Вот у вас проблемы...
мне бы такие. Я при росте 161 см вешу 40 кг. даже рождение ребенка не помогло. Ем как все. Все подряд, ни в чем себя не ограничиваю. пробовала пить пиво темное со сметаной, но побоялась за свое здоровье и алкоголизма...
подскажите как набрать вес, очень хочется носить красивые вещи, а пока на мне все болтается как на вешалке

 

избавиться от жира на животе, вам придется уменьшить общий вес тела, снизив количество потребляемых калорий.Отказаться от сахара,но если уж совсем тяжело,то употреблять мед, темный шоколад, сухофрукты.Стресс,так же влияет,пейте больше воды,но не на ночь,попробуйте найти упражнения, которые вам нравятся,ведите дневник своих изменений.

 

Иди в тренажорный зал,.садись на белковую диету,попробуй заказать ягоды гаджи вроде помогают.

 

очень хорошо помогают кардио-тренировки,можешь забить в поиске на ютубе-их там масса) подсчет калорий,дневник питания,и должна быть сильная мотивация-чтобы хотелось просыпаться каждый день и заниматься! попробуй найти в интернете истории людей,которые смогли похудеть и как они это сделали,развесь фотографии примеров идеальной фигуры для себя и стремись к этому)

 

проблема всех женщин...

 

Бег! бег и только бег! мне очень помог бег! главное знать как правильно бегать. я бегала каждое утро на протяжении трех месяцев. в лесу, на природе. каждый день все дольше и дольше. домой себя не пускала если хотя бы на секунд 10 не пересеку вчерашний результат. результат я увидела уже через неделю. главное преодолеть тот барйер когда кажется что уже всеее не можешь, а потом бежится как на легке. это дело правда нужно любить. поэтому советую только бег!!!

 

мне кесарево сечение делали, вертикальный,прошло два года,а живот не ушёл как ни старайся,даже не знаю что вам сказать. Это наверное нужно идти в специализированные заведения,и заниматься с тренером,кторый составит для вас определённую ситуему упражнений и питания