Занимаетесь ли вы физическими упражнениями для поддержания здоровья каждый день?

Занимаетесь ли вы физическими упражнениями для поддержания здоровья каждый день? Как вы пришли к этому - это приобретенная привычка или то, к чему вас приучили с детства? С чего начинали и чем себя мотивировали для развития новых навыков и растяжки? Какой комплекс упражнений Вы выполняете и каких результатов вы достигли?

 

зарядка - это вообще фишка! это и полезно и интересно! я вот, например, занимаюсь по утрам зарядочкой, и малявку приучаю... я правда потом хвалю себя в подсознании за это!!!!! ))) впринципе мотивацией у меня служит сынок, у кого как не у меня он научится полезным упражнениям!!!! ну а в результате - прекрасно проведённое время с сыном,ну и подтянутое тело!

 

Уже год как бегаю по утрам. Приседаю, пресс качаю, отжимаюсь. Времени трачу на это очень мало, но результаты есть. Тело подтянутое и красивое. Главное перебороть свою лень и начать делать зарядку по утрам, 2-3 минуты хотя бы, а потом постепенно приучать себя и заниматься собой. Вы всегда будете в форме.

 

хотелось бы но нет времени как всегда, пока училась в институте занималась каждое утро

 

Зарядка это круто! причем дает бодрость на каждый день. Еще я хочу в тренажерный зал 3 раза в неделю. Для меня это словно антидепрессант. Очень помогает не быть нервной) Это приобретенная привычка, то есть сама пришла к этому. Каждому такое советую, советы вам не особо дадут мотивацию на это. Лучше придти к этому самому. Загореться желанием так сказать. Ну а вообще спорт это очень полезно, и главное чтобы вам это нравилось. Ведь если не нравится вы этим долго заниматься не сможете, и так же забросите.

 

каждый день нет,но три раза в неделю посещаю спорт зал,и скажу что хватает,как по мне,семь раз в неделю это перебор для здоровья.. хотя у каждого свои подходы,кто то по два часа ходит и толком не напрягает тело,им конечно нужно ходить всю неделю,я за час рву мышечный покров который занимаю,и на следующий день просто отдыхаю

 

Раньше об этом не задумывалась,но когда после родов набрала лишний вес,решила от него избавиться не только при помощи диет,но и с физическими нагрузками,чтобы подтянуть кожу. По этому теперь качаю пресс,прыгаю на скакалке,делаю планку и т.д.

 

Жизнь такая, что беготня постоянная и так заставляет держаться в тонусе. К тому же работы по дому, в огороде и в саду хватает для поддержания физической формы. Хотя все-таки отжиматься каждый день по несколько подходов стараюсь.

 

Стараюсь уделять спорту должное внимание. К сожалению, не всегда удается(

 

Вот и мне на спорт в последнее время стало времени маловато,потому как с ребёнком нужно всё больше и больше заниматься. Полазила по интернету,в ютубе нашла видео простеньких упражнений на каждый день. Недели три уже придерживаюсь и не напрягает,а главное там всего пять упражнений и по времени примерно занимает 10-15 минут. Не думала что будет эффективно,но тем не менее решила поэкспериментировать и результаты есть)

 

Тоже занимаюсь. В основном турник, иногда гантели. Очень помогают и мотивируют некоторые статьи о спорте. Например, нравится, как пишет этот автор https://vashsport.com/author/vera-rozhkova/.

 

Сначала занимался с тренером, сейчас занимаюсь самостоятельно и каждый день, это вошло уже в привычку

 

Раньше посещал спортзал 1 раз в неделю. Привык к тренировкам в команде. После разграничений стало непривычно. Чтобы дома поддерживать себя в форме и купил спортивный комплекс из шведской стенки и дополнительные элементы. Штанга и гантели у меня уже были. Так что получилось отличное сочетание.

 

Постоянно, 2-3 раза в неделю периодически меняя и программы тренировок и типы занятий. Вот хороший подбор https://full-fit.com/programmy-trenirovok/ Пользуюсь сам. Советую.