Как набрать вес парню?

Тема в разделе "Коррекция веса", создана пользователем ZeratuL, 16 янв 2015.

  1. ZeratuL

    ZeratuL Пользователь

    Регистрация:
    16 янв 2015
    Сообщения:
    18
    Рост 179 а масса всего 60 кг и выгляжу дрищевато... Стараюсь кушать много но толку не особо много. Что делать? Как набрать хотя бы 70 кг?
     

  2. Загрузка...

    Вам так же будет интересны похожие темы, продолжение данной темы после таблицы:
    1. sunnyday
      Ответов:
      2
      Просмотров:
      1.160
    2. sunnyday
      Ответов:
      3
      Просмотров:
      9.494
    3. NataliaQ
      Ответов:
      13
      Просмотров:
      2.698
    4. Аристократ
      Ответов:
      6
      Просмотров:
      1.643
    5. Натали89
      Ответов:
      16
      Просмотров:
      5.583

  3. k.m.anastasiya

    k.m.anastasiya Пользователь

    Регистрация:
    22 янв 2015
    Сообщения:
    11
    Мой лучший друг сейчас набирает массу. В рационе доминирует белок. Творог, яйца, мясо( только не жирное), бобовые, кефир и другие молочные продукты. Также нужны и углеводы. но всего лишь 15% от дневного рациона. Витамины обязательно. Желательно "для спорта". Ну и конечно же ходить в зал. минимум 3 раза в неделю. По возможности еще и бассейн 1-2 раза. Удачки!
     

  4. Kirill79

    Kirill79 Пользователь

    Регистрация:
    22 янв 2015
    Сообщения:
    17
    Набрать вес возможно по разному. тупо жировая прослойка или нормальный спортивный торс . Если второе то конечно белок в паре с углеводами, плюс физические занятия, а если певое то тупо много мучного , сладкого, не нормального образа жизни.
     

  5. Иришенька

    Иришенька Пользователь

    Регистрация:
    27 янв 2015
    Сообщения:
    17
    моему посоветовали пиво халвой запивать, это представить даже не могу:eek:, а бабушка сказала есть белый батон со сгущенкой на ночь
     

  6. Ксения_Smile2

    Ксения_Smile2 Пользователь

    Регистрация:
    27 янв 2015
    Сообщения:
    19
    Хотите выглядеть красиво, то верьте, люди правду говорят. Вам нужно корректировать питание и внести в образ жизни спорт. Знаю легче написать, чем сделать. У вас хороший метаболизм, но раз вы не поправляетесь, значит не так уж и много кушает, и при этом активно проводите время.
     

    ЗДЕсь может быть Ваша реклама

  7. Татьяна_1

    Татьяна_1 Пользователь

    Регистрация:
    30 янв 2015
    Сообщения:
    8
    В детстве мама малышу варит кашу манную на молоке что бы то набрал вес.
    Попробуй манку кушать, она только вес дает а вот пользы никакой. денег много не стоит, и действенное средство.
     

Поделиться этой страницей